как накачать грудь, я вот ложу ноги на стул и отжимаюсь, дней25 уже, бицуху накачал а вот грудак нет, что делать???

За 25 дней таким образом накачал бицепс?!! !
Если хочешь результат иди в зал, в настоящее время ты занимаешься полной ху... ней!

грудак годами качают, а не 25 дней.

нужно отжиматься 90 см дистанция рук, 12 раз по 3 подхода каждый день или 2 раза в день

Для начала убери ноги со стула, поставь на стул руки, а на спину утяжелитель (рюкзак например)
Жим лёжа в купе со всей базой в зале круче будет. Качай грудь на здоровье!

грудь это не одна единственная мышца, хочешь чтобы был виден эффект нужны комплексные упражнения на разные части грудных мышц.

нужно отжиматься узким хватом есть грудной экспандер и можно накачать я отжимаюсь хожу на турник брусья и накачал

Жим лежа нужно делать в спортзале!

Другие вопросы из категории «Спорт»