После фитнеса лучше идти в баню (турецкую или инфракрасную) или в бассей

Только бассейн, он улучшает циркуляцию крови. А баня искусственно поднимает итак высокое давление после занятий..

в душ через минут 10 после...

По мыться и всё. Вредно для сердца и катаболизм мышечной ткани увеличивается.