77
777
Не поправляться и делать щадящие упражнения.
Если третья степень, никакая гимнастика уже не поможет! Это только при первой степени ...Велотренажёр, я знаю, хорошо помогает!!
никакую. данный процесс следствие преждевременного износа сустава т. е. дополнительная нагрузка только ухудшит состояние. в подобных ситуациях показан функциональный покой (например ванны или бассейн) + физиопроцедуры, а не дополнительная нагрузка.