Я без протеина на твороге да и питании 4-6 разв день набрал 7кг за 2-3 месяца)
Зависит от множества других факторов.
5-7кг за какое время?? ? что за тупой вопрос, может ты для начала спросишь программу теренеровок? и ваще я не советую первые 3 месяца принемать любой спорт пит.
если ты думаешь будешь жрать протеин а ано само вырастет то я тебя огорчу, если ты его будешь жрать и не тренероваться то ты своё седло в джинсы не поместишь.
Да купи уже этот протеин и сожри его. Вопрос вообще дурацкий.
В разных протеинах (фирма производитель) - разное количество белка.
два с половиной грамма на кг твоего веса можно и три принимать
Каждый день протеиновые котейльчики, брат быстро набрал массу на этом- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо (можно несколько раз в день) ! Желаю удачи
ни сколько, можно и без протеина в понимании спортпита обойтися- а вот белок углеводы и жиры потребуются.
вообще надо вопрос правильно ставить а то непонятно что именно тебе нужно
Причем здесь протеин и мышечная масса? Мышцы растут от тренировок, а не от количества протеина.