ЮЛ
Юлиньк@ Лиханова
Быстро - только анаболики. Что чревато. Начните с простого, посоветуйтесь в спортзале.
смотря что в вашем понимании-быстро? два варианта: анаболики + убитая печень, и систематическая тренировка базовыми упражнениями+подтянутое красивое тело. Выбор за вами