Про похудение. Как похудеть за короткий срок например за месяц с половиной на 6-9 кг

Японская диета: примерное меню
Первый и восьмой день
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба, салат.

Второй и девятый день
Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: рыба, салат.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира

Третий и десятый день
Завтрак: кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
Ужин: яблоки без ограничения.

Четвертый и одиннадцатый день
Завтрак: кофе.
Обед: корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г) , салат.

Пятый и двенадцатый день
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед: рыба (не больше 500 г) , стакан томатного сока.
Ужин: рыба, салат.

Шестой и тринадцатый день
Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы (не филе) .
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день
Завтрак: чай.
Обед: говядина (200 г) , фрукты (за исключением бананов) .
Ужин: что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня.

меньше жрать

Посиди на гречке пару недель, сразу минус 6 кг

норма для похудения 3 кг в месяц
больше опасно для здоровья + потом еще наберешь в 2-3 раза больше
а так правильное питание!

Почитайте в инете про систему -60 Миримановой. Испытано на себе (-10 за 1.5 месяца!)

во время еды ну очень маленькую порцию жевать очень медленно, кушать чернослив (это для кишечника) и больше двигаться

Можно сбросить даже 900гр в день. Личный опыт. Попробуйте.

Да легко. Редуксин, метформин, ксеникал и диета № 8.

Тебе то худеть не надо!!!! Уже похудела, Лад, куда тебе ещё то?! (