МВ
Марина Волкова(Лапенкова)
Не важна. А вот растянуть работавшие мышцы после тренировки ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО.
чем больше мышца растянута, тем больше она сокращается на тренировке.
важна! вырабаттывается элластичность и мышцы лучше востанавливаются