насколько важна хорошая растяжка бодибилдеру? в том числе шпагат и т. д.

Не важна. А вот растянуть работавшие мышцы после тренировки ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО.

чем больше мышца растянута, тем больше она сокращается на тренировке.

важна! вырабаттывается элластичность и мышцы лучше востанавливаются

Другие вопросы из категории «Спорт»