⇢ АМ
Алексей Малеев
Люди дайте программу тренеровок на неделю всех мышц?
Ну самую стандартную для новичка просто упражнения и количество под ходов
АГ
Александра Гребёнкина
http://vk.com/pages?oid=-19073452&p=РєРЅРёРіР°
здесь можешь многое найти.
К.
Катя ............
понедельник Грудь, бицепс, пресс
Среда Спина (широчайшая) Трицепс, пресс
Пятница Плечи, Ноги, Пресс,
Как что качать узнаешь в любом зале или на любом сайте.
ВБ
Виктория Бойкова
на всю неделю? мало занимаешься, занимайся 8 раз в неделю, 25 раз в сутки. тогда масса попрет
Похожие вопросы