Подскажите с чего начинать если надо поднакачать пресс и набрать массу?

Question

Андрей Жмырев · Accepted Answer

в питание включай каши (не "быстров",а нормальные, тобиш варимые) , и зелень 
и в ютьюбе есть масса уроков о том, как накачать пресс

Галина Ким · Answer

первым делом с покупки абонемента, на пару недель. ну чтобы проверить на сколько мотивации хватит.

Елена Самойлова · Answer

подкачать задротский пресс и набрать массу понятия несовместимые...