состояние все время сонное, это наверное авитаминоз сказывается. что нужно пропить.

зарядка и глубокое дыхание

Сонливость может быть признаком авитаминоза витамина Д и гипервитаминоза (избыток) витамина С. А также из-за тонкостенных сосудов. Особенно сосудистые заболевания проявляются в пасмурное время года при низком атмосферном давлении

кофе, поднимет давление. И витамины неплохо.

то, чего не хватает Вашему организму.
гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза.
обратитесь к врачу - он обследует Вас и назначит необходимые препараты.

Причина одна отсутствие силы и выносливости
Нужно напрягать свое тело как 3000 негров на сахарной плантации тогда будеш всегда как при рождении !