Екатерина
Сколько получится. А ЧО?
жи ши с буквой И )) Мне все ровно! но такие ошибки простейшие нельзя допускать!
А в твоем вопросе! Важно не количество, а качество! Так сказать упражнение на силу! А не дерганье всем телом )
а нискока нимагу!
12 и 40
оджым-75,подтяг -17
Один раз смогу подтянуться.
Ни разу. Зато пишу грамотно.
С отягощением 20 кг (сам 70кг) 10 раз, отжимания с отягощением 10 кг 35 раз.
15 чистых подтягиваний и 50 отжиманий