Люди подскажите как можно накачать прес.(скажите упражнение,скоко раз делать,скоко подходов)до лета хочу накачать.

Question

Елена Бодрова · Accepted Answer

если жирка нет на прессе то успеешь, но конечно не идеальный пресс. . 
качай 3 раза в неделю 2-3 упражнения (разных) в день по 2-4 подхода 8-15 раз

Мария Писарева · Answer

нужно не лениться и качаться. 
ну а на самом деле ложись на пол и поднимай ноги ровные чтобы было 90 градусов, затем опускай и так 15 раз по 4 подхода!

Александр Winston · Answer

у блочного тренажера делай-канат за голову, сам на колени, и давай тянуть канат к полу