ответьте пожалуйста, или подскажите какие нибудь хорошие диеты, что бы сбросить 5-8 кг
ИжКомпСервис точка ру, эх было бы еще с кем:)
если есть каши на воде и без масла и очень мало соли, можно есть куриную грудку вареную и овощи: помидоры, огурцы, любую зелень.
Яблоко – 45 калорий.
«Тот кто яблоко в день съедает, у врачей никогда не бывает» (так говорят в Англии) . Налегай на яблочки, ешь их отдельно от других овощей и фруктов и обязательно в сыром виде.
Апельсин – 45 калорий.
Апельсиновый сок по утрам – это классика. 2-х, 3-х апельсинов тебе хватит, чтобы получить целый стакан вкусного сока. Не отказывай себе в такой полезной привычке.
Ананас – 44 калории.
Иногда ананасы не такие сладкие, как хотелось бы, но все равно очень вкусные. Ты ведь, наверняка, знаешь, что в ананасе содержится вещество сжигающее жиры. Так что он поможет тебе похудеть с удовольствием.
Чтобы правильно выбрать ананас, возьми его в руку и попробуй покрутить в разные стороны пучок зеленых листьев. Если НЕ крутиться, выкинь его — НЕ СПЕЛЫЙ!
Морковь – 33 калории.
Есть сырую морковку нравится не всем, попробуй приготовить из неё блюдо, которое будет повкуснее кураги или изюма. Нарежь морковку тонкими кружочками, с помощью иголки и нитки сделай из неё гирлянду и повесь сушится. Через 2-3 дня у тебя получится очень вкусная вяленая морковка.
Редька – 25 калорий.
Редьку можно найти в любом супермаркете. Почисти её, нарежь тонкими кружочками, посоли и сбрызни растительным маслом, накрой тарелкой, дай настояться несколько часов. Вкусно!
Капуста – 23 калории.
Отличный витаминный салат получается из поздней капусты. Нашинкуй капусту, посоли, добавь тертую морковь, яблоко и зелень. Только заправляй не маслом, а лимонным соком.
Тыква – 20 калорий
Тыквенный сок так напоминает о детстве… Но не все его делают. Купи тыкву и сделай из нее сок с помощью соковыжималки. Результат тебя удивит. В меру сладко, НО питательно.
Зеленый лук – 18 калорий.
Добавляй его к салатам, супам, вторым блюдам. Вреда от него точно не будет, а вот пользы очень много. Впервую очередь это профилактика простудных заболеваний, а во-вторых — возможность полакомиться витаминами.
Лучше посидеть на чем-нибудь одушевлённее
лично я в армии от каши потолстел на 15 кг, регулярный секс вам в помощь!
я когда-то за 3 недели похудела на 12 кг. и вес долго держался (пока со здоровьем проблемы не начались, но прошло уже 2 года, так что вряд ли это от диеты) . Я на системе питания сидела, горки называется) Ела не больше 800 ккал. в день, а иногда и до 200 доходило) (пусть Вас не пугают эти цифры, в мире очень много низкокалорийных блюд и продуктов)
Эффекта может и не быть зависит от индивидуальных особенностей организма, меня и от яблок разносит! Выберите свое лучшее фото прикрепите к холодильнику и большую надпись "НЕ ЖРАТЬ" мне помогает:)
уменьшайте количество пищи пока не начнете худеть на 1 кг в месяц . от некоторых продуктов откажитесь сразу. без всяких диет.
Смотря какая каша. Лучше просто сократите объем пищи и не ешьте за 4 часа до сна.
Каши кушать только В ОБЕД!!! !
НА НОЧЬ НЕ КУШАТЬ СЛАДКОЕ и мучное!! !
Пить воду только перед едой и никогда после.
Не смешивать жиры растительные и животные!
Вот вам и ВСЯ диета!
На счет каш не знаю, советую диету Дьюкана вся страна на ней сидит)
Большинство диет на кашах рассчитаны на неделю. Они полезны, сытны, но похудеть больше 2-3 кг вряд ли удастся, хотя заявляют - 4-5 кг. А так, для похудения лучше использовать системы питания, рассчитанные на длительный срок
Здесь вот Анжела Антониони хорошо пишет. http://otvet.mail.ru/question/82940707/?point=2 Надо попробовать.
Вообще то от каш хорошо можно поправится, но никак не похудеть. Хотите вес сбросить - обратитесь к тому же эндокринологу, так будет надежней. Я вон то же безрезультатно себя диетами гробила, пока мне Ксеникал не вписали. Так это же совсем другое дело - спокойно сбросила себе 10 кило, при чем вес сейчас стоит на месте, назад не возвращается.
⇢