Как научится так делать? (фото внутри)

Мне тупо интересно.. . А зачем тебе так делать? :))))

тренироватся

растягивать спину и ноги

гимнастикой занимайся

1. Развить гибкость позвоночника, выполняя мостик и позу лука.
2. Развить устойчивость, выполняя похожее упр. , только ноги с туловищем направлены вверх.
3. Соединить приобретённые навыки в одной позе.

Только с тренером и то может человек быть от природы не гибким и в этом случае кроме травмы ничего получиться не может. Самостоятельно очень не советую!