Девушки, как проходит пмс у вас? Как спасаетесь от депрессивного состояния в такие дни? Помогите, сил нет!:)

Последний год примерно дни перед месячными стали проходить для меня очень тяжело, просто очень невыносимо. Становлюсь порой неуправляемой, могу резко отвечать, хотя в обычные дни я себе такого не позволяю; хочется плакать, хочется чтобы пожалели, больше уделяли заботы, сладкого.. . Раздражает всё, абсолютно кажется ВСЁ раздражает, косые взгляды, случайные прохожие, фразы, кошка, одежда.. . Бр.... С мной раньше такого не было! Сейчас снова эти дн перед месячными и я на взводе.. .
Всё-таки, как мы сильно мы зависимы от своего организма. .
Девушки, как спасаться от такого состояния, особенно если вынуждена находиться не дома??