Sofia Kulnichenko
просыпаешься и потяяяяяяяяягиваешься
сначала похудей
Сначала пару недель отжимайся, качай пресс, а потом пробуй потягиваться.
для начала нужен турник.... будет турник потом и научишся.. побрыкаешся пару дней потом уже будешь делать 1-2 раза и т. д.
Для этого надо не учиться, а подтягиваться (