Что надо есть что бы набрать 2200 Килокалории в день?
То есть 2340
То есть 2340
мясо,творог,каши,овощи
всю самую вредную пищу
Мясо, каши с маслом, молоко, жирный творог, сметану, сыр, макароны, орехи, пирожки, торты
Не ешьте жирное. А лучше распечатайте таблицу калорийности продуктов питания.. .
Вот ссылка - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
тортики, бананы картофель и прочие вкусности, эх мне бы так)
спагетти с сыыыыром! ммммм...
да такую сумму надо еще постараться набрать. Кушайте все, нормально питайтесь и считайте калории, получится многовато подкоректируйте.
http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html сам собери себе меню
Зачем так много? Для того, чтобы покорить Эверест человеку весом 75 кг надо всего-то 8844 м × 75 кг = 663300 кг•м = 1553 ккал или одну бутылку водки с парой пирожков на закуску. Вам же надо 700 грамм водки и три пирожка.