Как прибавить в силе, не прибавляя в весе?

Question

Занимаюсь дзюдо уже 4 года.. мой вес 65 кг. до соревнований нужно прибавить в физике

Alexandr · Accepted Answer

Тренируй мышцы на количество раз а не на нагрузку. Соблюдай строго питание и режим, вот и все.

Евгений М · Answer

Работай с большими весами на 2...4 повторения. 
Пошвыряй тяжелые камни (взрывная нагрузка) . 
Поделай спринтерские ускорения. 
Повыпрыгивай из седа. 
Прыжки в длину с места. 
Изометрические упражнения.