Девочки! Посоветуйте диету!! ! Хочу скинуть кг 8-10, и такую чтобы не вернулись слишком быстро, рост 172 вес сейчас 63

Есть один раз в день... кефир.... вилкой

кремлевская

Посмотрите такой вариант. как хронодета.

Надо учитывать, что надо совмещать диету и занятия спортом. Иначе никак.
Тут [ссылка заблокирована по решению администрации проекта], [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] и [ссылка заблокирована по решению администрации проекта].