как поднять гемоглабин?

Свёкла, жаренная печень, гемотогенки, побольше жаренного.

А какой у вас? Норма для женщин 120-140 ед.
Отклонения от нормы гемоглобина бывают разные, например низкий его уровень отмечается при всевозможных анемиях разнообразной происхождения, а также может быть при большой потери крови, при заболеваниях крови, сопровождающихся разрушением эритроцитов, при переливании, наличие в организме хронических болезней. Фактором низкого его содержания может быть недостаток железа в организме больного или витаминов В12.
Купите в аптеке жидкий препарат железа и принимайте по столовой ложке во время еды.

пить кровь, закусывая железом..

Натуральный гранатовый сок, говяжья печень, красная икра. Без таблеток не обойтись. Их назначит врач.

ешьте красные овощи и фрукты, грецкие орехи

Принимать препараты железа, можно Актиферрин.

свекла, виноград, вишня, печень (не советовал бы), бобы, пивные дрожжи, гречневая крупа
из медикаментозных - гематоген, ретаболил (анаболический стероид с незначительными андрогенными свойствами)

Свекла, говядина.