20лет рост 170 вес 48,выгляжу на все 60,подскажите как можно сбросить хотя бы 3кг??

Глупостью не занимайтесь. Для Вашего роста - это очень малый вес.

этого не может быть, вес даже ниже нормы, сбрасывать не надо, можно навредить здоровью