Максудбек Мамаджонов
как принимать спорт питание?
Имеется Протеин, гейнер и креатин фирмы pureprotein,вопрос как это всё принимать, в смысле за сколько до тренировки и после??
Имеется Протеин, гейнер и креатин фирмы pureprotein,вопрос как это всё принимать, в смысле за сколько до тренировки и после??
минут за 20 перед тренеровкой
глотай и глотай их после тренировок!