кто ВЫЛЕЧИЛ МЕЖПОЗВОНОЧНУЮ ГРЫЖУ, ПОДЕЛИТЕСЬ ЛЕЧЕНИЕМ

У меня две в пояснице. Вылечить не возможно. Мне в свое время рекомендовали операцию (ходил с палочкой не разогнуться не повернуться) . Потом случай свел с женщиной каскадером (ранее была врачом сборной по классической борьбе) . Она объяснила, что операция даст временное облегчение, но если не менять образ жизни будет операция на следующем диске и так далее. Короче от операции отказался. Ходил в институт Поленова в С-Петербурге. Там мне делали блокаду азотом (балон с газом от него трубка капельницы и на конце игла) . Вводят под кожу в области позвоночной грыжи. Газ расслабляем мышечный корсет и отпускает позвонки. Снимается болевой синдром. Не сразу но через 3 -4 процедуры почувствовал сильное облегчение. Далее занятия в лечебной физкультуры только на укрепление мышц спины, очень нежные упражнения без скручивания корпуса тела. Но самое главное ограничить себя от нагрузок повседневных. Не брать в руки вещи тяжелее 1кг. Это оказалось самое сложное. Не удобно людям все время объяснять, что тебе нельзя. Особенно близкие люди и просто женщины (как не помочь донести сумку с продуктами и тому подобное) . Но я смог выдержать это около года, как мне объяснили грыжа должна обрости и укрепиться. Наверно так и произошло. Прошло уже 11 лет. Тяжести не поднимаю, пришлось исключить бег и конный спорт из жизни. Но в целом чувствую себя здоровым человеком. Посмотрим что будет дальше.