плиз подскажите мне что нужно для выступлений по бодибилдингу и фитнесу

( я имею виду тренер обязательно? краска там? Или мне прость приехать записаться и меня там намажут и выступать что вообще нужно? И чем отличаються соревнования по билдингу от фитнеса какие каттегории подскажите