Мария Ефремова

После нагрузки ужастно болят мышцы на ногах. Что можно сделать чтобы боль уменьшилась?

Екатерина
Екатерина

нагрузить руки

Yyyyyy

спортсмены используют массаж и троксевазин

Алексей Зорин

Попросить тренера сделать передышку на 2-3 дня, а самой (мому) по утрам делать зарядку. Тренер не понимает, что такое "усталость мышц".

Анна
Анна

Крепись увиличивай нагрузки через месяц не будешь больше ощущать!

Музыка Ливня
Музыка Ливня

после тренеровки помогает теплая ванна

Виталий Иванушкин

В баню и попариться

Екатерина Храстовская

присесть 3 повторения по 20 раз, мышцы разогреются, будет легче

Елена Окрема

это от непревычки да и нагрузку постепенно прибовляй по чуток ненадо сразу и много и ещё когда чёто делаеш то включай всё тело нераслабляйся

Иван Маркелов
Иван Маркелов

Тренироваться переодически и потом болеть не будет

Другие вопросы из категории «Занятия спортом»

Как выровнять кубики пресса? Как выровнять кубики пресса?
есть ли смысл колоть суст 2 в неделю или же колоть 1 раз по 500мг ?
Надо ли менять программу тренировок по бодибилдингу спустя занятием 10 месяцев?
Подскажите хороший интернет-магазин спортивного питания (хочу купить гейнер и креатин) с доставкой в Казахстан.
Люди, скажите!!! как правиильно лазить по канату?? ? у мну завтра зачёт!
Как стать более спортивным после продолжительного ничего-неделанья?
член спортивной команды которому поручается руководсство действиями других её участников это
Я накачаю за 2-3 месяца пресс? С нуля мне начинать не надо, так как он у меня есть, но не так виден, не особо
Вопрос на тему баланса на руках. Подскажите пожалуйста!
Кто то пробовал HGH 176 191?