После нагрузки ужастно болят мышцы на ногах. Что можно сделать чтобы боль уменьшилась?

Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!

после тренеровки помогает теплая ванна

Тренироваться переодически и потом болеть не будет

это от непревычки да и нагрузку постепенно прибовляй по чуток ненадо сразу и много и ещё когда чёто делаеш то включай всё тело нераслабляйся

присесть 3 повторения по 20 раз, мышцы разогреются, будет легче

Крепись увиличивай нагрузки через месяц не будешь больше ощущать!

спортсмены используют массаж и троксевазин

Попросить тренера сделать передышку на 2-3 дня, а самой (мому) по утрам делать зарядку. Тренер не понимает, что такое "усталость мышц".