я Вам посоветую несколько рецептов, а Вы выбирайте сами, можете комбинировать
- отвар мать-и-мачехи - хорохее отхаркивающее средство - по 100 мл 3 раза в день
- отжатый сок лука с сахаром по 1 ст ложке 3-4 раза в день
- ингаляции с солью
- успокаивающие лекарства типа экстракта валерианы в каплях или дражже, экстракт хмеля, инжир и пр.
- тёплое кисло-сладкое питьё
обратите внимание на то, что Вы едите, что Вас окружает, психологический фон. Описанные Вами симптомы говорят за трахеит или ларинго-трахеит. Этот ужасный недуг может иметь разные причины возникновения:
- инфекция
- аллергия
- психосоматический синдром
Здесь важно заметить, что одна причина возникновения заболевания может не исключать других причин. Поэтому при выборе стратегии лечения не исключает комбинаторности.
Но если Вы будете лечить одновременно инфекцию и аллергию, это может свести все Ваши усилия на нет.