я вешу 65 при росте 174 это норм?

Норма.

оптимально

Если вы ростом 174 то 74 прибавте 3 это будет ваш совершенный вес, а для девушки нужно наоборот отнять 3

Конечно нормально. Учитывайте, вес это не только рост, это мышечная масса, жир, кости, органы, ну и перед взвешиванием ничего не ешьте))

да ))174-110= идеальный вес