Питание спортсмена. из чего и как?

Question

Подскажите какие рецепты вы можете сказать полезной еды. 
отвечаем вот так 
Завтрак ...
Обед... .
Ужин....

Надежда Жукова · Accepted Answer

На завтрак-молочные продукты, овощи, фрукты, чай, сырое яйцо. Обед суп, мясо, молочные продукты, ужин что нибуть по легче типо суп