Да, Вам 20 кг минимум сбросить не помешает. Я смотрю Вы весёлая и умная, но за собой совсем не следите. С физкультурой явно не дружите. Только без обид. У меня рост 168, вес 67. Иногда бывает я разленюсь, разожрусь и вес подскакивает до 75. Становится тяжело. Тогда я дней 5-10 голодаю. Но при этом веду нормальный образ жизни. Хожу на работу и активно физкультурой занимаюсь. При таком режиме получается минус 1 кг в день. Потом неделю ем только овощи и фрукты, чтобы сразу опять вес не набрать. А потом всё, что захочу. Самое главное нужно каждый день активно двигаться.

Стакан воды перед едой за полчаса, чтоб желудок заработал... Есть каждые 2 часа надо по-немногу... Первая половина дня клетчатка и углеводы, после 15.00 белки и жиры!!! Выпить да день не менее 2л простой воды!!! Мяо или рыбу НИКОГДА не совмещать с картошкой или макаронами. Желательно не жарить! Реально помогает- похудела на 8 кг за 3 мес. Хотя по количеству еды получается всё как раньше!

КЕФИР !!! На ночь наливаю половину бульонной кружки кефира, ставлю на стол греться до утра. Утром добавляю в него гречневую муку с корицей, хорошо размешиваю и выпиваю. Через 30 - 40 минут кишечник опорожняется, корица понижает содержание сахара в крови. Кроме гречневой муки, ни грамма мучного и сладкого. Худею медленно, но хорошо вес не растёт.

Никак. У меня нет проблем с весом. Ем, что хочет организм, но небольшими порциями, стараюсь не наедаться на ночь, а еще не ем майонез, кетчуп, пиццу, дешевый сыр и не ем пищу из Макдональдса-НИКОГДА! Картофель перед жаркой или варкой некоторое время держу в воде, чтобы сошел крахмал. Редко и мало ем сметану, копченую колбасу и сосиски.

а мне худеть не надо ,плотный ,хороший завтрак в семь утра ,потом обед и на вечер ,что-нибудь между делом ,до утра, за два часа до сна ,проходка 5, 6 иногда 10кругов по 700 метров быстрым шагов ,когда работают и ноги и руки ,рост 156 вес 60 кг всю жизнь,почти 8 лет забыла про рвачей в больницах

За год скинул 15 кило и держу вес почти год. Не трудно. Все просто. Хлеб не есть после 18 не есть не переедать, желательно раздельное питание. Я ем практически все но немного и раздельно и всего 2 раза в день правда в 21 чай с сахаром (1 ложка) но без печеньки.

ТАК ЖЕ Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями. Так что любите тех, кто относится к вам хорошо, прощайте тех, кто не прав, и

верьте, что всё происходит неслучайно...

Доброго утра всем! Верьте в то, что мир прекрасен!

Здравствуйте! Время от времени я тоже пытаюсь худеть,для этого я больше двигаюсь: хожу в лес часа на 1,5 с палками скандинав.,лучше бассейн,знакомый скинул пивной живот,ходит через день ну и меньше есть сладкого. желаю удачи.

Анна,так не похудеешь. Знаю рецепт,как похудеть с помощью кефира. Наливай его в стакан,и вилкой его съедай. И так 3 раза в день. Через 10 дней минус 10 кг.Проверено на собственном опыте.

нужно правильно пить воду. После питья воды нельзя есть 20 минут. А после принятия еды нельзя пить 2 часа, что бы не разбавлять желудочный сок. Я таким образом похудел на 15 кг

не ем на ночь после 19 часов только закуска, а вот утром по полной, Что вы наверное делаете наоборот. И я похудел не напрягаясь на 18кг за 3 года.

Зачем все пытаются похудеть? Что дано, то дано. Да, я не понимаю. Если вредно дышать, что получится, вдох надо делать через 10 шагов?

А меня никогда и не озадачивала сия проблема - всегда питаюсь, сообразно с потребностями своего организма, никак не перегружая его...

Аналогично. А вы сделайте оладьи не с мукой а с тёртым цукини и не поджарьте,а испиките в духовке. Ну это я уже нафантазировал

Если серьезно, я этим занимался. Все прелести испытал на себе. Скидывал за три месяца двадцать семь кг. Но это очень тяжело.

Гантели, турник, велосипед. Ну и жру как бык, само-собой. И это не строение тела такое, я реально могу потолстеть, проверено.

Я не занимаюсь не нужными вещами. Пиво, жареная в китайских соусах свинина-скажите ради чего надо от этого отказаться?

Да ни как !!!!! А надо бы ! Бросил курить ! Ни одни брюки не налазят, не застёгиваются на поясе !!! Пришлось ремень купить !

Я красный крупный перец одну штуку тру на крупной терке солю и кушаю перец сок дает если мало тру 2 перца вкуснятина!

Так же ем что хочу, когда хочу и сколько хочу В основном жирное и сладкое и при росте 173 вес колеблется 89 -73