просто нужно точно время ложиться спать и ежедневно,чтобы у вас небыло бессоница и нервы,и больше отдыхайте!меньше сидет за компьютера,не смотрите ужасики,которые вам всё время беспокоят!вот таков мой совет!

Если б я знала!!!а вообще то, попробуй физическую работа,чтоб еле ноги таскать, тогда только бы до подушки добраться! Но это чревато истощением фиических сил. Погуляйте, хотя бы на свежем воздухе еред сном

с беЗсонницей не знаю, а вот спать надо ложиться в одно и тоже время, тогда и наладится все, не ужинать поздно и погулять перед сном на свежем воздухе

Посчитать овечек) хорошо устать, услышать голос любимого человека, послушать приятные песни, ну и в крайнем случае выпить снатворное

Не знаю)для себя я завариваю чай,капаю несколько капель лавандового масла на подушку,перестаю обо всём думать...и сон приходит)

какая стадия, иногда можно просто сильно уставать и этого достаточно, а иногда мед средства надо принимать

Я ПРИНИМАЮ КАПЛИ,НО ТЫ ЕЩЕ ОЧЕНЬ МОЛОД ДЛЯ БЕССОННИЦЫ,ПОГОВОРИ СО СВОИМ ВРАЧЕМ.

Вылезти из постели в прохладу.Как замерзните - сразу в теплую постель.Помогает.

зачем с ней бороться?её использовать надо...например для творчества или чтения

баранов считать банально) хм, наверно подумать о чём то хорошем) мне помогает)

Как? А как врекламе: "Что замучила бессоница? Заплати налоги!!! и спи спокойно.

вечером никаких дел, уделяй себе время. Утром не спи, дела так не делаются

Стакан теплой воды и ложку меда развести и выпить перед тем как ложитесь,

сначала поборитесь с неграмотностью, а потом уж с бессонницей) честно.

Не думать на ночь о плохом нас опиваться только на позитивные емоции

Мне незнакомо это чувство,я жду-недождусь ночи,чтоб сладко уснуть!:)

Все выключить, стакан теплого молока с медом и думать о приятном

Перед сном помойте ноги холодной водой , в течении 3 -4 недель.

Прогулка перед сном,ванна и стакан теплого молока,помогает.

Пустырника попить или в ванной с пеной посидеть и заснёшь