Миха Платонов
Вопрос к тем кто тренеруется как выгдать из мышц молочную кислоту? Я даже руль крутить не могу грудак болит
Ответы
Ел
Елена
Тренироваться то с умом надо. После тренировки в горячий душ и разотри тело хорошо, с нажимом. Если болят мышцы сильно, то нужен массаж с разогревающей мазью. А вообще есть спрей для спортсменов.
Миха Платонов
Да я с умом просто так сильно не болели еще
Ел
Елена
Бывает. Полежи в ванне с горячей водой, порастирай.
ЛС
Лунный Свет
Массаж, горячая ванна, умеренная тренировка, прогулка. Вам нужно, чтобы молочная кислота доокислилась, а потому нужны движения, движения и еще раз движения.
Миха Платонов
Значит сегодня остановлюсь на разминке и небольшой растяжке.спасибо)
ЛС
Лунный Свет
Удачи!
Злючка-Колючка
Ванны принимай с морской солью. И сильно не нагружайся, надо постепенно вес наращивать
Виктория Осипова
Говорят только массаж поможет!!! Терпите, через три дня пройдет!!!))))
АС
Алексей Сергеев
Больше воды
М☀
Мария ☀
элементарно ватсон..горячий душ после тренировки..массаж..
SО
Sub Обнулившийся Zero
Душем в мышцы не попадёшь, массаж тоже тут не поможет.
Глюкоза решает вопрос за четыре с половиной минуты. Или сахар за двенадцать.
Миха Платонов
Вот глюкозы я как раз выпил 4 ампулы
SО
Sub Обнулившийся Zero
Зачем ампулы? 
Достаточно одной таблЭтки (или двух).
Mila Ya
холодный душ . прикладывать лед
Cherry Cherry
Питье, горячая ванна, массаж.
Миха Платонов
Пасибо
Грета
в парилке натереться пивом
ВИ
Владимир Илюхин
Лимон ее убивает хорошо (молочную кислоту).
Denis Denisovich
Это от правой руки?))))))))
Другие вопросы