Так сложилось, что перешла на удаленку. Уже не хожу как раньше. Помогите с советом - как поддержать мышечный "корсет" ? (Упражнения, но при наличии травмы спины и астмы). — Спрашивалка

Так сложилось, что перешла на удаленку. Уже не хожу как раньше. Помогите с советом - как поддержать мышечный "корсет" ? (Упражнения, но при наличии травмы спины и астмы).

1 месяц

188

15

1

Ответы

Влад Паладин

Самое эффективное упражнение для спины это обруч, а с астмой немного сложнее, есть техника унижения дыхания... Попробуй делать так, возьми пояс резиновый в отопедическом магазине и одеаай его на грудь каждый вечер перед сном на час и постепенно увеличивай время с каждым днём...

1 месяц

20

1

Влад Паладин

Да всего 4852 км

1 месяц

1

Да. Выйти и зайти .

1 месяц

1

Влад Паладин

Не заходи туда, откуда вышла !

1 месяц

1

Ой, да ладно. Обратно не родиться.

1 месяц

1

Влад Паладин

Ну это как посмотреть...

1 месяц

1

Алексей Генералов

Только упражнения и только через "не могу и "не хочу". Главное надо понять, что движение и движения с нагрузкой - это такой же вид питания для организма, как еда, питьё и воздух, а его недостаток "аукается" не так быстро как например недостаток воздуха.

1 месяц

3

1

Понятно.. спасибо.

1 месяц

1

Алексей Генералов

А упражнения для мышц спины, живота простые. Обязательное условие ПОСТОЯННОЕ ежедневное занятие минут десять- пятнадцать по типу зарядки и пару раз в неделю с нагрузкой.

1 месяц

1

Я поняла.

1 месяц

1

Котик - Наркотик )))

Самое простое — чтобы не нагружать к примеру спину можно напрягать мышцы определённые в определённом порядке , без движений . Только по всем правилам — сколько то напряжений и сколько то подходов с увеличением повторений

1 месяц

3

1

Ничего не поняла.

1 месяц

1

Котик - Наркотик )))

Допустим сидите или лежите — напрягайте сначала бицепсы или вообще всю руку максимально , допустим 10 повторений . Потом ноги , пресс , спину и т.д. Смотрите сколько надо напрячь до усталости - и постепенно увеличиваете

1 месяц

1

Понятно. Спасибо.

1 месяц

1

Александр Романов

У Бубновского посмотрите, вроде у него есть упражнения для тех у кого травма спины.

1 месяц

4

1

Мне запретили Бубновского. И вообще массажи, фитнес и тп.

1 месяц

1

Александр Романов

Тогда не знаю. Может у Дикуля есть что-то.

1 месяц

1

Посмотрю.

1 месяц

1

Александр Романов

1 месяц

1

Александр Стецук

Смотря что со спиной... Какая травма? Сколько травме? Чем была вызвана?

1 месяц

1

1

Александр Стецук

С астмой сложнее....

1 месяц

1

*Елена Сергеевна*

Сама дома уже пять лет. Планка каждое утро, и все в порядке.

1 месяц

11

2

*Елена Сергеевна*

Точно, тогда не Ваш вариант. А если просто руки-ноги? Ну махи

1 месяц

1

Так вот не знаю...

1 месяц

1

*Елена Сергеевна*

Махи точно можно если аккуратно. И уберите углеводы, кроме долгих.

1 месяц

1

Я и так почти ничего не могу есть. Если убрать..пости ничего не останется..

1 месяц

1

*Елена Сергеевна*

Белка сколько? Животного и растительного?

1 месяц

1

Блуждающий В Темноте

купи корсет для усиления и разгрузки спины

1 месяц

4

1

Сходила чера посмотреть. Не думала, что так дорого. Пока пауза. .

1 месяц

1

Блуждающий В Темноте

нормальная цена мне в свое время пришлось пользоваться помогает

1 месяц

1

5 тысяч нп тяну. И получше- 7.

1 месяц

1

Блуждающий В Темноте

1 месяц

1

Геннадий Алпатов

Аппликаторы Кузнецова. Классика!

1 месяц

15

1

Да уже на небе. Если пустят)

1 месяц

1

Геннадий Алпатов

Когда у меня был перелом ребер, они начали неправильно срастаться. Нужна операция. Попросил восстановить их до идеального состояния. Гавриил, Рафаил, Уриил. Потом поблагодарил за помощь и пожертвовал под дерево какую-то печеную продукцию.

1 месяц

1

Не. Я неверующая. Вернее верю. Но в силы природы. Особенно вода, камни и деревья.

1 месяц

1

Геннадий Алпатов

Так и говорите, ведическая культура.

1 месяц

1

Без культа. Сама по себе.

1 месяц

1

Александр Грызлов

Это доктор должен знать

1 месяц

4

1

Толку нет. Последнее поселение пульманолога. Сказала. Если Вас иоттпмует астма- читайте лекцию в библиотеке. Амур меня нет времени отвечать на дурацкие вопросы. И у других примерно также. Спасай себя сама.

1 месяц

1

Александр Грызлов

Думаю это не доктор

1 месяц

1

Это мягко сказано.

1 месяц

1

Александр Грызлов

Возможно

1 месяц

1

Николай Евдокимов

так это к врачу надо

1 месяц

4

1

Была. Несколько лет. А и ладно.

1 месяц

1

Николай Евдокимов

ну удачи

1 месяц

1

Спасибо.

1 месяц

1

Николай Евдокимов

ок

1 месяц

1

Травма серьёзная?

1 месяц

2

1

Авария. Но давно. А ушла нп поэтому.

1 месяц

1

Щадящих упражнений множество. Выбирайте те, что по силам.

1 месяц

1

Как ты ещё живая

1 месяц

9

1

Вот видите. А Вы говорите знаки не важны. Казнить нельзя помиловать.

1 месяц

1

Велик и богат русский язык

1 месяц

1

Не с языке дело. Орфография. Ленимся.

1 месяц

1

И это есть

1 месяц

1

Вот так.

1 месяц

1

Александр

1 месяц

8

2

Спасибо!

1 месяц

1

Александр

У тебя не страшные болезни. Дерзай. Молодая окрепнешь.

1 месяц

1

Легко Вы оцениваете. Ну да. Всего то 57 будет. Девочка просто.

1 месяц

1

Александр

Совсем молодая относительно меня.

1 месяц

1

Пусть так.

1 месяц

1

Суфия Каримова

Только к спецам

1 месяц

7

1

Василий Тимощук

доступная гимнастика ...

1 месяц

1

Была я у этих спецов. Отношение- лечи себя сама.

1 месяц

1

Василий Тимощук

мне - повториться ?!))

1 месяц

1

Как хотите.

1 месяц

1

Василий Тимощук

ты, хорошая ... держись !

1 месяц

1

Держусь.

1 месяц

1

Василий Тимощук

хорошо ... ))

1 месяц

1

Александр

Не знаю.

1 месяц

1

1

Ок

1 месяц

1

Другие вопросы

Помогите с обществом) продолжи сказку жили былитри брата и решили они отправится счастье искать

Чтобы такого эксклюзивного замутить сегодня в блендере? - твои предложения ))

В магазине игр для WP8 - MarketPlace

ПРИ заем--Циолковский очень верил в БОГА,а Нильс Бор всегда вставал и снимал шляпу когда говорил о БОГЕ. Но не дураки --

конец света не будет?

Интересно! Где Путин будет находится 21-го. В бункер попиш спрячет?

Выстроили дом из арболита! Теперь дилемма как же утеплить? Снаружи или изнутри? что лучше? будет ли гнить арболит?

Кто этот футболист ?

Можно ли отключить автоматический выход в интернет на андроиде, но не отключать интернет совсем?

Подскажите пожалуйста в Саратове можно взять беговую дорожку в кредит или в рассрочку?!

Лактазная недостаточность у ребенка 1 месяц... кто сталкивался? как лечили?

Кто мне что посоветует?!

Где найти и купить именно такие сумки??? Очень нужно!!! СПб)))

верите ли вы в конец света (завтра ). запаслись солью?)

у кого нибудь есть белый матрас для кровати? быстро пачкается? как его сберечь? смотрю на нераспакованный не знаю что делат