после шести не есть, перед сном кефир или просто воду. Крутите хулахуп 15 минут. Сладкого поменьше и соленого:) Нежирное мясо + зелень типа брокколи, морковь,

Правильное питание занятие спортом и режим . Все просто , но не все это могут выдержать и не сорваться

ограничением еды и тренировкой воли,но купить её нельзя

Быстро никак...заниматься спортом и питание

Бегай, ну если не охотно то тогда бухай))

Побегайте в лесу от диких животных

кефир и не есть после 6 ти часов

Просто меньше есть и все...

спорт, контроль над собой

Антилень и физкультура

Надо делать упражнение

Заболеть