Отдыхать от компьютера хотя бы 5-10 минут в час, делать гимнастику. Еще хорошие витамины купить, я уже не первый год покупаю Окувайт макс, в них лютеин, омега и другие витамины и минералы именно для глаз и зрения. Как фильтр они работают, мне офтальмолог объяснял, защищают глаза от воздействия гаджетов (не только монитора, но и телефона, планшета и телевизора). Мне кажется я как начала принимать, у меня даже глаза стали меньше уставать.

У меня на работе была работа мелкая с нержавейкой с местным освещением и за компом дома не мог работать больше 30 мин. Я с 2013г 1 раз в год покупаю препарат компании(Тяньши)-это (Биоцинк) беру его с рассчётом 4 капсулы в день-90 дней-это несильно большая доза.Три мес в году пью и мне хватает на весь год .(Это не реклама-в Тяньши я бизнесом не занимаюсь-беру 1 раз в год цинк(в основном) и только для себя.)

У многих проблема такая, я тоже знакома с ней. Глаза вообще на гаджеты очень реагируют. Наверное и в телефоне сидите? Самое правильное - витамины, я окувайт макс покупаю, как раз помогает именно в таких случаях, защищает от воздействия гаджетов и сохраняет зрение. И гимнастику не помешает делать + почаще отдыхать хоть на 5 минут.

периодически отрывайся от него..покрути головой не закрывая глаза, чтоб их мышцы поработали..а то у них застой при отсутствии динамики. Промаргивайся..Еще можно потерев ладошки до горячего, прикрыть ими глаза, чтоб те смотрели в темноту..с минуту так..потом моргая потихоньку убрать..Увидишь эффект)))

Капли для глаз есть снимают усталость глаз я в прошлом году какпал глазики тоже за рулём устают

Глазные капли Систейн ультра пр-во Италия , закапывать 2 раза в день ( утром и вечером)

приобрети монитор IPS и настрой яркость по восприятию глаз и всё у тебя образумится)

https://zen.yandex.ru/media/my_nippon/pochemu-iaponcy-postoianno-kapaiut-v-glaza-kakie-glaznye-kapli-luchshe-60abbde871aaf01118807882

"Если водка мешает работе, бросьте на ... работу свою!"

Упражнения для глаз делай, таких мелочей не знаешь

Надо делать гимнастику глаз и побольше гулять.

жаль тебя...многие мучаются,и даже бессонницей

Купить хороший монитор! Раз уж надо долго.....

Массаж лица сделай и упражнения для глаз.

Делай чаще перерывы, упражнения, массаж.

Кажый час отдых 10 мин., и смотреть вдаль.

Экран подобрать с жолтым и оттенками

Полно капель противовоспалительных

А после работы телевизор смотришь?

Почаще перерывы делать в работе.