Открыл через практику пассивное похудение. Суть: надо наращивать мышечную массу. В те дни или часы, когда я не занимаюсь физической активностью, мои мышцы продолжают потреблять энергию. А если создать дефицит по калориям в питании, то получается сверхрасход. Вуаля - я на попе сижу на работе ровно и худеююююю! А у вас какие есть лайфхаки как за год похудеть на 30 кг?
Я всегда худая, в школе и молодости так вообще дрыщ. Это уже погонялово. Стала обращать внимание, что не так. Оказывается, я не могу завтракать. С детства. Доходило до рвоты. Каши, глазуньи - это не про меня. Утром чашечку чая или кофе, сладкого и всё. Получается, до обеда, я сжигаю калории и всё... И ночью, вот эти шутки про холодильник, не про меня. Просто не тянет...
Значит плохо ты знаешь свое тело, нужно правильно питаться, убрать все раздрожители - сахар, кофе, всё мучное, острое, жареное, алко( всю до 40%) и т.д. При правильной диете, всё лишнее уйдет само сабой, и кто вам сказал, что без физухи ничего не происходит, глупо это всё. Мой результат за год, со 112 до 76, при росте в 182, без физухи, а ну слабо?
Да у меня этим подсознание занимается, я не вникаю. Просто когда-то хочется пожрать от души, иногда ещё и подхомячивать перед теликом. А иногда питаюсь умеренно, могу даже целый день не есть, только чай помаленьку периодически попивать. Но не помногу, чуть больше пол-литра за рабочий день.
Не есть после 18:00, отказаться от сахара вообще, больше пить воды - 2 литра в день минимум, и обязательно сон - 8 часов в сутки...
а почему не есть после 18 часов?
Я худею только так)
значит надо после работы и до 18 часов успевать натрескаться:)
Так и делаю)
А куда они эту энергию потребляют, если не делают работы? Где-то у вас сбой в физике сохранения энергии.
не потеют только мертвые
Есть такой Ярослав Брин на ютьюбе, он хорошо объясняет многие вещи про массу телу, обмен веществ и т.д.
Наращивание активной мышечной массы - это как раз от него, коллега)
Ну, я не коллега, просто подсказала.)
я думал ты пареь
Бывает.)
но коллега)
Нет, это не моя профессия.)
Мне бы всего 4 кг сбросить? Штанга, гири что-то не особо помогают. Может возрастное?
Посмотрите в инете - спина и суставы оздоравливаются. У меня выявились очень выраженные боковые на прессе, чего ранее отсутствовало. ЧТО ПОПРЕКАЛОСЬ КАЧКАМИ.
хорошо, посмотрю. спасибо за рекомендацию. успехов вам в вашем деле
Спасибо! И вам успехов!
Проверю на себе.
Идеомоторные упражнения, как у спортсменов? Мысленно качаться? 30 за год это круто.
Походите на сеансы гирудотерапии, и организм почистите и похудеете, но не на 30 кг
А мне не надо за год на 30 кг. Надо было на 16 - за 4 месяца похудела легко.
Приступ желчекаменной болезни с последующей операцией. Рекомендую.
Не, когда ногу открывает, есть опасность набора веса, а вот после моих рекомендаций строгая диета, хочешь-не хочешь, а скинешь. Можно сломать челюсть. Сама не пробовала, но рассказывали, что питаясь два месяца через трубочку, тоже жирочек сходит на раз-два
ну не жирок то сходит...а мышцы горят. жирок. падла, он самый последним расходуется
Ну физическую активность то никто не отменял)))
жамкать губками через трубочку:)
Сломанная челюсть спорту не помеха. Не позвоночник же
Нафиг,нафиг... это ж один только скелет через год останется. 
Больше физической нагрузки. Особенно ходьба или лёгкий бег.
у вас какой?
Булли американский
посмотрел. прикольный песёль. вот с него точно списали картинку для собаки с Марса
Да уверенный,спортивный,надёжный.Боец и охранник, мой ещё и котёнка воспитывает.
Мне этого не требуется. Похудев на 30 кг,я ласты склею.
А я лежу, ничего не делаю и худею, дорогая редакция
Когда работал толстел... перестал и бац! Стал худеть!
удивительно!
я просто за ночь скинула 12 кг , но лучше не повторять
экшн на лицо
Сходить к эндокринологу, он составит программу...
эндокринолог в моей больнице выглядит так, словно ему самому надо сходить к эндокринологу
Главное его мозги...может учился хорошо...
Кушать можно абсолютно все но только по немножку
У меня столько лишнего нет.мне бы на 10 кг хватило
