спасибо за совет, хотя ничего нового

всё ещё придумано до нас )))

многоразовое питание не выйдет изза распорядка дня, а овощами тоже можно нажрать

и в день надо выпивать по 2 литра воды

на счет воды ерунда полная полная, надо пить когда хочется. оно и выходит само собой такое количество

Ну тогда уже не знаю

правильное питание и спорт (в основном кардио)

круто поменял образ жизни

Меньше есть-больше двигаться?)

полный пересмотр рациона питания и спорт по мере возможности

к сожелению я даже не в России, хотя наверное поискать стоит

Конечно. Либо брать разовый абонемент. Только к концу месяца он выльется в приличную сумму

да у нас большинство толковых залов вылетает в нехилую сумму.

есть знакомый, чемпион страны по жиму штанги лежа 2011 года если не ошибаюсь. так он уже года три от зала к залу скачет не может найти подходящий. хотя професионально уже не занимается

Может проще открыть свой?

правильное питание и физ нагрузки по мере возможности

будешь тренером?

Как?

буду ездить в питер на занятия