пост. белье темного цвета, замерзнуть, чтоб согревшись уснуть, при свете и при вкл. телевизоре тоже почему-то засыпаешь, молоко теплое с медом и не сидеть подолгу за компом- это влияет на бессонницу

а причина бессоницы какая????? Если любовь, то не заснуть, если нервы, то травку попить (мелиса, мята, валериана), если "жаба давит", то плюнуть на все и изменить свои взгляды на проблему...

Учитесь мечтать по настоящему, а не быть рабом брендов и навязанного миром образа жизни. Мечты исполняются - http://kipi.com/781509900

сам мечтаю об этом,знаю что после физ ,труда сплю отлично ,но в данный момент у меня сплошной отдых,так что вынужден не спать.................

Оно само придёт. Ложишься в постель и начинаешь сопеть носом. И к каждой минутой сопишь всё реже и реже. Потом приспокойнозасыпаешь.

Лягте на спину и расслабьте мышцы лица. При этом всё тело расслабляется и наступает дремота. Попробуйте, мне помогает.

Нужна физическая нагрузка чтобы по-простому устать Ну и обязательно прогулка перед сном на воздухе

Постараться не о чем не думать, что бы мысли разные в голову не лезли и не мешали отдыхать!

чайная ложка меда натурального перед сном или стакан кефира, мне помогает точно

а ты не поспи пару дней, и тогда ничего не надо, стоит только подушки коснутся )

Выпейте пере сном стакан теплого молока с чайной ложкой меда:) может поможет

съесть что нибудь или попробовать под музыку которая вам нравиться

Не представляю как заснуть приняв таблетки или хлебнув алкоголя!!!!!

когда рядом любимый человек,то не нужны ни алкоголь..ни препараты))))

когда на роботе сильно устоеш ближе к вечеру это мечта лечь спать

ну, не знаю - не ложись тогда, на следующий день само-собой вырубит

Трое суток заставить себя не спать,потом будете засыпать на ходу

Не засыпаете вобще????????? Ну не чё ещё день-второй точно уснёте!!!!!!

от физической нагрузки и усталости уснешь ни о чем не думая)))

Но сейчас утро! Вообще мне помогает кофе или чай с с молоком.