Здесь имеется в виду нижняя его часть.Не нужно придираться к словам.

А я не придирался.Я серьезно не знал.Чтоб не напрягать спину,напрягай ноги.

Ауч в таком юнном возрасте?

После родов появился.Вопреки сложившемуся мнению,радикулит отнюдь не старческая болезнь.

Вот как... Ну роды да... Сложная вещь... Я понимаю у вас он в поясничном отделе? У меня просто сточенный позвонок, боли адовые но изнурительные тренеровки и через боль умудрился и пресс преобрести и спину поднатянуть)

Да,в поясничном.Но у меня при частых нагрузках спины случается защемление поясничного нерва.Поэтому и ищу способ с максимально низкой нагрузкой на спину,в частности на поясницу.

Да.... Тяжко...

Это тоже не очень хорошо)Хотя если порода такая))У меня муж сколько не ест,никак не может поправиться даже на килограмм)

Я пошутил

Можно также использовать гимнастический ролик.

Общих физических нагрузок и так хватает))Только почему то у меня все в руки и плечи уходит,бицуха скоро как у мужа будет...а вот с нижней частью беда.После первых родов быстрее в норму пришла,теперь тяжелее,а хочется выглядеть как и прежде))

Бегай, плавай, прыгай ... не ходи в качалку ...

И не хожу и не пойду))Спасибо за советы))

Есть научная работа основанная на иссоедованиях европейских врачей - суть простая: 40 мин двидения на слегка повышенном пульсе не менее 5 раз в неделю. Тебя волнует низ ? Ну так позадирай ноги - аэробикой позанимайся, поплавай ... Ну и не жри как лошадь

Вот последнее это да)))Но с моим ритмом жизни я иногда рада бываю что чай успеваю попить))Накормить успеваю всю семью,но не себя))Так и получается иногда,либо голодная ходишь,либо на ночь наедаешься,что не есть хорошо.

Радик

и что с ним нельзя напрягать спину?хммм...печально конечно.все ок будет!

Можно,но бывает трудно и иногда больно.Плюс вероятность защемления нервов,а это так вообще капец,плавали знаем))

бедная!лечи пока не поздно.можно же..все на свете можно)

Это то да))Но и кой чего лишнего убрать тоже хочется))

верю)