1. Захотеть снова стать стать некурящей.
2. Вспомнить, как Вы жили, когда не курили, чем заполняли перерывы
3. Принять решение и следовать к своей цели стать свободной от этой зависимости.
4. Делать всë, что приближает вас к цели.
5. Избегать всего, что уводит вас от цели.
6. Найти поддержку, ресурс.
7. Придумать, на что отвлекать себя от привычки
8. Найти замещающее действие.
9. Откладывать каждый день в кубышку стоимость того количества сигарет, которые выкуривали за день, наблюдать, как она пополняется.
10. Пообщещать себе хороший подарок из этих денег.

Мне помогла книга Аллена Карра Лёгкий способ бросить курить. Прочла, выкурила последнюю сигарету и всë, больше 10 лет не курю и не тянет.

N. B. Последнюю сигарету нужно выкурить вечером, чтобы утром проснуться счастливой некурящей девушкой

Желаю удачи!

Мне помогал книга Аллена Карра, стаж был лет ~15, перед этим пробовал всякие способы, пластыри, сила воли, сокращение пачек в день, таблетки как то, электронные парилки, айкос и т.д. и т.д. не мог, после книги не курю уже лет 5... Знаю что вы очень скептически относитесь что какая то книга помогла бросить, пффф... я так же думал, ну решил да пофиг, что теряю, закачал в авто, пусть аудио играют пока езжу.... И бросил! Хотя хочу заметить что, есть знакомый который тоже прочитал книгу ну всё равно не смог бросить, хз

Здравствуйте, Наталья. Как выйти из зависимости?
Во-первых, надо иметь желание выйти из зависимости.
Во-вторых, составить план, где указать мероприятия, и что Вы хотели бы сделать, чтобы это осуществить.
В-третьих, в этом плане указать сроки исполнения своих целей. А потом решительно приступать к решению своих задач. Успехов!

Не бывает такое чтобы без усилий трудность пройти...или человек вырвет из себя эту слабость или слабость сожрет его..Одно точно знаю .самое действенное с первого раза до упора терпеть проще .Я до трёх пачек курил.третий раз бросал наркоманов понял. Месяц каждый час считал..Но бросил

я курю с 13 лет-сейчас мне 61 год-был три года назад у врача-ОН сказал-лучше не бросать-организм адаптировался к никотину и требует определённую Долю каждый день-Ежели бросите курить-может не выдержать Сердце

Попроси кого-нибудь, чтоб попытался тебя отравить. Меня так мои родственнички хотели отравить но, всесто этого отучили курить, а то то же долго все никак не мог бросить и не знал, как?

у меня на работе было два мужика лет под 48. Когда оба попали после очередной пьянки в Институт сердца и им объяснили что вот-вот и на кладбище. бросили курить в одну секунду. Хотя курили с 12 лет

Начать курить осознанно. Не допускать в голову ни одной мысли во время курения. Это очень скоро даст эффект осознания (не умственные конструкции), что ты реально убиваешь свой организм.

Просто кури меньше... я бросил однажды и в больницу попал. Врач-невропатолог мне сказал:"Все болезни от нервов, только сифилис от любви!!! Кури, только поменьше!!!"

Психануть с посылом: - "Так я ж, мать твою, уже не курю". Выбросить все что напоминает и впредь, вспоминать посыл когда тянется рука к этому гадкому куреву.

Надо чем то заменить курение. В СССР носили с собой коробочки с леденцами. Захотелось купить в рот леденец. Понадобится примерно три месяцы.

стаж 30 лет и 3 года. В один момент просто понял бессмысленность курения и бросил. Без ломки )) В крайнем уж случае купи Табекс для поддержки))

переходите на сосание... принцип в принципе тот же самый, но для организма и налаживания отношений с коллегами значительно полезнее

Обратитесь к специалистам. Вроде у нас в Колышлее иголками от курения тычут, а уж если по областям умеют, то в любом городе такое есть.

Не смешите мои тапки! )) Вы, курильщица с большим стажем и хотите бросить курить ... Мадам, так не нужно бросать, увы не в Вашем случае.

Нужно насилие, а потом осознание, что вытерпел эти две недели и ничего то плохого не случилось, значит могу и без курятины жить.

ерунда Представьте себе что на кончике сигареты СМЕРТЬ 1 не думайте о курении 2 временно купите леденцы (на всяк случай)

бассейн помог, я бросил, в бассене есть такие упражнения под водой вдох-выдох, после этих упр не хочется курить 100 %

Посетите онкологический центр и побеседуйте с безналёжно больным человеком у которого рак лёгких из за курения.

Никак. Нужно именно самому захотеть, решиться это сделать. Без этого не получится. Зависимость серьёзная.