Правильное питание в жару:
овощи: цукини, брокколи, цветная капуста, свекла, молодая картошка, баклажаны, перец;
рыба: тунец, треска, минтай;
ягоды и фрукты: клубника, черника, персики, дыни, арбуз;
мясное: мясо птицы (грудка, филе), куриные желудки, развесной фарш из курицы;
холодные супы: свекольник, гаспаччо, окрошка;
что пить в жару: воду, минеральную воду, смузи, квас, охлажденный зеленый/имбирный чай, кефир
мороженое

А правильное питание-это далеко не вкусное и полезное.. Оно становиься таковым, если человек сознательно отказыаается, например, от кулинарной и термической обработки продуктов, употребляя их в сыром или в высушенном виде, когда пища не денатурируется.. Белок, например, разрушается уже при 42 градусах С

00ч 30мин- достал шматочек сала-теперь закусываю пирогом с бананами и яблоками. ( доставать ненадо. (на столе был)-теперь кофейку.пойдёт такой ? так простой же.

Овсяноблин,три ст. ложки овсянки,три ст. ложки молока +одно яйцо,всё смешать и на сковородку с антипригарным покрытием...начинку любую,я с сыром люблю

Кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, капуста, редис, лук, болгарский перец. Зелень разрешена вся. Помните! Что 50% овощей вы должны съедать сырыми!

книга Ричард Шульце.. 20 шагов к здоровой жизни.. он там об этом и о многом другом пишет... хотя по вашему виду видно. что вы правильно питаетесь..

короче, копченое сало берётся, кладётся на белый хлеб, это надо есть вприкуску с дошираком и майонезом и запивать диким количеством бухла)

сейчас лето...смузи...кефир...любые ягоды...яблоко...банан обязательно....смешали все миксером и пейте ...можно добавить ложку меда ...

Мне сказали простой рецепт.. ешь как ел , только на половину меньше.. если после 18.00 хотите есть съешьте салат..без хлеба

Мой сын это делает! Бананы, обнзжиренный творог, вареные яйца, твердый сыр...дело не в готовке, а в продуктах...

Ну у меня стабильно курица(грудка) с рисом и специями и овощами,без добавления масел-вполне вкусно.

Завтрак - жареная картошка. Обед - куриная вермишель, не позже 18, на ужин так, кусок колбаски и чай.

Картошка жареная на сале с луком, отбивной и салат запрааленый подсолнечным маслом)))

правильное питание - это медленное, вдумчивое пережевывание..не спеша и со вкусом)))

У меня самое правильное в мире питание! Жрать то,что хочется,а не то,что видишь.

Покупаете курдючную баранину и готовите в чугунном казане разные блюда.

Секрет долголетия...Меньше жрать, больше заниматься любовью..( япон.)

жаришь картофан с мясом но потом надо съесть торт со сливками

Пиво с беконом, жареная картошка с луком, бифштекс, копчёное сало.

Кушай все и запивай побольше