"Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется. Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством. Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.
Айс-ти -- это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.
Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
Если есть возможность -- поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце. Берегите себя и будьте здоровы!"

Утоляйте жажду водой или такими жидкостями как компот, морс, мятный или зеленый чаи, а не холодным сладким чаем или кофе, густыми соками и сладкой газировкой. Пейте прохладную негазированную воду, по желанию ее можно подкислить лимонным соком.Ходите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой.Еще на японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее.Гениальная штука.Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнцеЯ тоже плохо переношу жару)

Однажды друг из Аджарии привёз мне, москвичу, большой пакет, как потом оказалось зелёного чая. Я по привычке разводил его до темна, как обычный чёрный чай. Расплата наступила довольно быстро - через какое-то время я не мог нормально говорить и есть нормальную пищу, пришлось перейти на жидкую, провёрнутую пищу и каши. Язык распух и болел нестерпимо. И такое состояние продолжалось довольно долго, уж не помню - неделю - две. После этого я зелёный чай обхожу стороной, ну не лежит душа к нему, точнее язык.

Не пугайте , я из Питера у нас сейчас 25, сижу дома, благо комната не на солнечную сторону, с собаками гулять только утром и вечером, иначе они лужицей растекаются по дороге минут через 5 после выхода, да и самой как то не очень, люблю когда ветерок, хоть дышать можно.

Кондиционер настроить на комфортную температуру или уехать на время жары в более холодный регион.Выехать из города в деревню в дом из толстого бревна.Самое главное-не обливаться прохладной водой(жару будете ощущать ещё больше,если обольётесь)

Бодрячком вряд ли, а советы дают. Не пить холодную воду, от неё результат обратный. Лучше тёплый чай зелёный. На шею влажный шарфик, белый ( видимо для женщин) ступни и щиколотки смачивать холодной водой( совет для тех кто дома, не на работе).

Я же писал Вам об этом. А может, быть, не Вам, вопрос схожь. Пейте, как можно меньше, ни в коем случае не пейте холодное - вредно, лучше всего тëплый зелёный чай, можно чуть-чуть подсластить. Остальное уже от оргазма. В пустыне я служил.

есть конечно!!! во-первых в такую погоду не надо быть на работе, а надо быть у водоема, и чем дальше от цивилизации тем лучше, а во-вторых купаться и загорать всегда лучше чем работать и чувствовать себя вареным овощем...

В Англии при + 30 жители в панике ищут тень, в Америке при+35 теряют сознание, в России при +45 работают в поле, потом пьют 40 градусную, после чего идут в баню и парятся при 100 градусах и утром идут опять на работу

Чай зелёный ..видела суп готовили для жары ,какой то француз)) огруцы свежие тушатся!!в блендере со сливками сбиваются ,думаю и картофель отварной .и холодным подается с сухариками говорят именно в жару прикольно.

Все от влажности зависит, когда жил в Приморье там была жара +25, пот ручьем бежал (влажность 100%), как то раз съездил в Ташкент, а там +47, так прохладнее оказалось, сейчас живу в Краснодаре, так +30 совсем не жарко.

У каждого -своё восприятие окружающего климата.Меня такая жара,но только при низкой влажности,(климат в Крыму),наоборот бодрит.Есть конечно рецепты из Средней Азии.Их многие знают.Это папаха,бурка и чай.

Нет такого. Я перед выходом из дома в душ хожу всегда и как прихожу - тоже. А хожу в легкой одежде. Вчера вот брюки для такой жары купила... легкие пижамного стиля. Пока другие фыркают на них я беру.

в идеале находиться в тенёчке и рядом с водичкой. но когда такой возможности нет...увы...на работе вот когда сильно жарко и душно, когда уже мозги плавятся..мочу шею и затылок холодной водой...

Я вообще холод люблю, живу на севере. Но и у нас бывает пекло! Спасаюсь мокрой одеждой! Платок х/б и кофточку..мочу в воде и на себя! Сразу свежо! Муж научил..он в Крыму служил...так и спасался!

Я на рынке себе и мужу купила кепку с вентилятором,сверху солнечная батарея.Солнышко светит на батарею и моторчик работает,крутит вентилятор и обдувает,прикольно так.Люди балдеют)))))

Если брать с собой веник и периодически бить себя по бокам, то будешь чувствовать себя как в русской бане. Из овоща превратишься в розового поросенка!

Ну, 32 это ещё не жара.. а вообще, когда жарко надо: холить по теневой стороне дороги, пить много воды. И самое лучшее- ездить в машине с кондиционером

В Тбилиси тяжело. Город, плохо пригодный для проживания. Кондиционер ставь. на улице меньше бывай. часто над Тбилиси видела смог, туман какой-то.

Развешивать мокрые шторы на окна, мокрые покрывала (на балкон), укрываться влажной простыню во время сна (или хотя бы влажное полотенце на ноги).