Когда в ней занимаюсь, стараюсь не пачкать. А чтобы её освежить, стираю не в стиралке, а вручную с детским мылом... Вот уже двадцать лет прошло, а моя форма сохранилась, и почти как новенькая

Ем все подряд,не обращаю ни на кого внимание,рост метр 60,вес 60,чувствую себя отлично,и не представляю завтрак без двух пирожен и коктейля из меда и лимона.

никак....чего ее сохранять...что природа дала, с тем и живу....диеты всякие игнорирую, жизнь и так коротка....

Я ее совершенствую)))) правда не факт что получается)))) но моих ожиданий это не обманывает))))))

Что касается меня, то я стараюсь не голодать. Поэтому сохраняю форму без труда (я толстый).

а фиг его знает. уж как только я её не портила, не портится, такая-этакая

зарядка утром, в течении дня отжимания, приседания и не менее 10000 шагов..

Глажу постоянно можно и в воде кое что подмыть, если вдруг испачкалась.

не знаю... вот реально ничё для этого не делаю, а строен как лань...

Постирал, погладил, носишь аккуратно, после службы снимаешь.

Лежу у телевизора, на улицу выхожу покормить собаку и кошек.

Утром кофе и сигареты, думаю перейти на чай, начал полнеть.

Осознанием того, что я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.

Обычно добавляю туда отвердитель, и форма сохраняется....

Каждый день отжимаюсь (20 раз по 5 подходов) и планку делаю

не ем сахар кручу обруч пою в ансамбле хожу пешком

Да, как-то само собой))) Порой с трудом) Не молодеем)

Качка. Но не помогает почему-то) Сохранять формы)))

ни в чём не отказываю -178 рост около 80 кг вес 71 год

Есть мясо, овощи и фрукты ) Гарнир по минимуму