Ответ прост - кушать полезные продукты, не забывать о перекусах и заниматься физическими упражнениями. ... Проблема лишнего веса одинаково актуальна для разных возрастов. Люди привыкли заедать свои проблемы вредной калорийной пищей, но результат еще больше бьет по самооценке и здоровью. Диетологи рекомендуют правильно питаться, кушать качественные полезные продукты, оставить жесткие диеты, объясняют, что есть, чтобы похудеть. Овощи, зелень и фрукты «умеют» одновременно сжигать жир, убирать жидкость из организма, активировать метаболизм и улучшать гормональный фон.

Натали, мне как-то попался на глаза анекдот из превесёлого еврейского быта на интересующую Вас тему: Мойша спрашивает Сёму: - Сёма, вот скажи мине, для похудания нужно-таки пить зелёный чай, или зелёное кофе? Сёма: - Мойша, лучше съешь грамм 200 зелёной колбасы : сразу килограмма 3 потеряешь...

Открою стрррррашную тайну- когда Вы говорили себе, что решили перестать полноценно питаться, тело Вас подслушало и начало делать запасы на период голодовки. С ним шутки плохи, не любит оно диеты, набивает сразу запас месяцев на шесть...

Рекомендую в больничке районной полежать дней 10-15... Повод можно найти Любой...Мой рекорд - минус 13 кг за две недели... И, главное, и родные мне передачки таскали и никто не запрещал кулинарией и магазинами пользоваться...

есть надо только то что нравится и вкусное.............вопрос в том-сколько есть...........6 раз в день и количество столько, сколько поместится в горсть..........конечно-сладкое,газировки,фасты исключить почти совсем...постепенно

скотч купить чтобы рот заклеить. только не есть. Последний приём пищи в 15-16 часов и далее ни чего не есть 16 часов. 8 часов едим с ограничениями, 16 не едим. попробуйте эфект не заставит себя эжать

что бы похудеть,есть можно и нужно всё.и жиры и белки и углеводы.всё решает:когда есть,сколько раз и в каком количестве.ну и тратить энергию надо в большем количестве,чем потреблять с пищей.

Больше свежих фруктов и овощей, в умеренном колличесве, меньше мяса и жирного с мучным. Научиться чувствовать сытость и аппетит и тем самым уберечь себя от переедания и перекусов от скуки

Прямо такая необходимость худеть? Знаю несколько человек, которые проходили через эти все "пытки" диетами, бадами, потом просто уставали от этого и бросали эту затею.

Говорят раздельное питание очень помогает. Это когда можно хомячить сколько хочешь но только один продукт, не смешивая с другими. Скажем хлеб три булки и всё...

Я вам скажу)))Есть малыми пориями и долго пережевывать( обманывать желудок)помогает)) на себе проверил) но надо иметь сильную волю к похудению))) удачи!)))))))

За зиму набираю 3-4 кг.... летом их сбрасываю (за 3 месяца) без особых усилий.... секрет: питаюсь в меру, работаю на даче (работа на производстве само - собой)....

ничего и никогда,иначе вес вернётся и очень быстро.Диета ,вообще не выход из положения,это возрастное,а с этим ни одна диета не справляется.

Все кроме сладкого и мучного. А вообще перед перед тем как садиться на диету нужно чисть организм (печень, почки, кишечник).

избавлялась бегом а сегодня не с кем бегать будто все вымерли - просто в два раза сократила объём пищи и в форму прихожу.

как отвечал на этот вопрос Марк Твен: ...чтобы похудеть, нужно питаться каждый день на $1, причем зарабатывать его самой....

Привет кушать можно всё но не в больших пропорциях и как можно больше движения

...пейте почаще рисовую отварь без соли ..,!! 4 ложки риса на 1,2 литр воды , не вылейте воду -пейте с рисом ( все залпом)..,!!

Наталья! Если на аватарке Ваша фотография, то не мучайтесь дурью. Или Вы очень хотите быть похожей на анорексичку?

Наталья, зачем Вам худеть?! У Вас классная фигура. Просто полюбите себя и свою фигуру. Она сама будет ещё лучшей.