(без таблеток и пластырей) В короткие сроки! (зависимость есть, взять и просто бросить немогу) Прям чтобы резко, эфективно, наверника и безболезненно! Зарание бблагодарю!:)
Найти девушку своей мечты, которая не приняла бы такую вредную привычку. Она должна стать стимулом, и тогда у тебя все пойдет само собой. (работает в 80% случаев) . Можно проще, но чуть менее эффективнее: займись спортом, прямо вникни в него, потом сам собой начнешь доходить мозгами что спорт и курево не стыкуются, и тогда, если спорт тебе дороже, то ты с вероятностью 60% бросишь. Еще маме сказать можешь - она то отучит. И папе не помешало бы об этом знать
Выпей много алкоголя, при этом скури много сигарет, утром будет плохо так - что не захочешь вообще ничего - вот тебе и толчёк к бросанию что одного то и другого !
Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M
нужна серьезная мотивация вроде веры или занятий спортом.
Как бросить курить
Предлагаю свою систему
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!
Мне реально Ален Карр помог. То есть ничего сверхъестественного в его книжке нет но в целом очень помогает настроиться на нужный лад и сконцентрироваться
⇢