Люди!! ! Тяжело дышать!!!

Такое ощущение, будто я разучился это делать, и теперь пытаюсь овладеть им заново. Дышать тяжело. Что-то как будто сдавливает грудную клетку, в горле застрял какой-то комок. Я постоянно слежу за своим дыханием, за каждым своим вздохом и выдохом и не могу переключиться на что нибудь другое. Я как будто.. . просто ленюсь дышать. Как будто это мне надоело. Я дышу как будто против своей воли, как будто на самом деле я не хочу этого делать, но мне надо. Я боюсь, что однажды я забудусь и вообще перестану дышать и умру. Особенно я боюсь этого, засыпая. Это была-бы ужасная смерть. Я не могу расслабиться, у меня натянутые нервы, я весь на иголках. Все началось с того момента, когда я задумался, а как люди могут дышать и не думать об этом. А потом все понеслось. Я устал от своих пустых фобий, но сам сделать ничего не могу. Может у меня какой нибудь физический недуг? Или это психическое расстройство? Что делать? К кому обратиться? Извините за такое обилие вопросов, но если бы вы были на моем месте, вы бы меня поняли.