Можно ли пить сывороточный проеин сразу после тренировки при похудении?
известно что если что то питательное съесть/выпить сразу после тренировки, то процесс сжигания жира прекратится, и организм начнет использовать в качестве энергии то что съедено/выпито. Но так же известно что может быть катаболизм мышц при тренировках с диетой, и необходимо выпить аминокислот что б подпитывать их немного. Вот я выпиваю 20г сывороточного проеина (на 100г: 80г-белка, 10г-углеводов, 0.3г-жира) и не знаю торможу ли я этим свою цель, а именно сжигание подкожного жира