СП
Светлана Пронина
как накачать плечи? как накачать плечи чтобы поднимать 16 кг хотябы 20 раз?
я занимаюсь на турниках уже пол года 15 раз свободнр подтягиваюсь и подемы с переворотом и выход силы но гиря не даётся вообще 3 раза делаю и всё может веса меньше взять или что? нормотивы надо здавать просто