У кого болели глаза от монитора? И что на практике делали, чтоб расслабиться? Сами что делали?

капала каплями Визин, давала отдохнуть глазам от монитора

Надо сделать гимнастику или зарядку для глаз. Это не займет много времени, всего 5 минут. Можно посмотреть эти упражнения в интернете. Помогает.

оторви глаза от монитора и закрой глаза

Не болели, но на сколько мне известно, то все зависит от герц в мониторе, чем больше тем меньше напрягаются глаза. Обычно в жк 60 гц стоит, в обычных старых 85гц что конечно же лучше

Намочите кусок бинта (тряпки) в молоке и положите на закрытые глаза. Держать 10 минут. Мне хорошо помогает.

Зарядку для глаз, пальминг, капала увлажняющие глазные капли Систейн.

Необходимо почаще выбираться на широкое пространство, где можно посмотреть: далеко-далеко, поближе, близко, всматриваясь в даль и наоборот совсем близко . Это самая лучшая зарядка! Спасаюсь только этим тк капель в глаза очень боюсь))

Надо чаще мигать глазами. Дело именно в этом. Если у вас синдром сухого глаза, то пользуйтесь каплями. Но применяйте капли без консерванта. С консервантом лишь усугубят положение. Хилокомод, хилибак, окулохель - как варианты. Систейн, оксиал, лакрисифи -я бы не применяла.

Контрастные компрессы для глаз - смачиваете две чистые салфетки или два ватных диска в горячей воде и прикладываете на веки секунд на 30, потом так же в холодной и так несколько раз попеременно. Заканчивайте холодным. Горячая вода должна быть терпимо горячей, не теплой, но не настолько, чтобы глаза обжечь; холодная вода по аналогии должна быть не прохладной, а терпимо холодной, иначе эффекта не будет. Резкая смена горячего и холодного благотворно воздействует на кровообращение, в этом и смысл упражнения. Лично мне помогает.