Какой лучше взять протеин для набора мышечной массы?

Бери лучше гейнер, из всех что я пробовал мне очень понравился Mutant Mass? Стоит 3 000 рублей за 7 кг гейнера. Кушать 2 колпочка на 400 мл сразу как проснулся и перед сном. Будешь расти как на дрожжах)

Больше ешь мяса, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, занимайся 3 раза в неделю по программе набора мыш. массы

Любой - протеин - это белок - а белок он и в африке белок. есть только разница из чего его произвели - в таком случае бери любой сывороточный протеин. не верь этикеткам это маркетинг.