⇢ АВ
Александра Волкова
Ирина Лагутина
кушай всё, но при этом занимайся бегом, при беге сгорает всё лишнее и накачиваются мышцы ягодиц, живота и бёдер, так что после продолжительных занятий бегом мышцы подтянуться и не будут как кисель свисать до пяток!
Никитос
Начнём с того, что вы задали вопрос в разделе"маникюр и педикюр"
вместе!
движения сжигают жиры, а диета не позволяет употреблять ненужных калорий!
естественно спорт без диеты это вообще ничто!
диета без спорта результат даст, но гораздо медленнее, особенно если образ жизни у вас сидячий. Если двигаетесь хоть сколько-то, то получше.
Аман Телегин
мне кажется, что нужно занятся спортом и есть как обычно, просто без хлебо-булочных или кондитерских излишеств: -)
РК
Ринат Камалетдинов
и то и другое
ТМ
Татьяна Мурашова
быстрее диета но потом все равно поправишься. а спортом похудеешь но и мышцы вырастут что значит не поправишься
ИР
Ирина Ромашкова
диета и спорт
ДС
Джамиля Сотавова
меньше кушать надо и всё
я когда-то очень быстро похудела "сидя" на одном кефире, пила 1%, попа исчезла в миг не говоря уже о животе
РП
Регина Попова
и спорт и диета!
БОЛЬШЕ БЕЛКОВ, МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ
и много, много, много БЕГАЙ, а еще приседай
ЯП
Яна Пушкина
быстрее -это диета и спорт!
ШВ
Шеличь Виталий
Быстрее-диета. Умнее, надежнее и красивее для тела-спорт.
ОМ
Олег Мягков
я бы сказала не диета, а правильное сбалансированое питание. 5-7 раз в день небольшими порциями. А насчет спорта.. бег через день и упражнения на акцент ваших проблемных зон 3-4 раза в неделю
НВ
Настенка Варанкина
все в комплексе
ДА
Денис Александрович
Спорт снижает 26 грамм за 1 час. Диета 15 грамм за день. Решайте сами)))
Похожие вопросы